Ernährung | Ernährungsberatung / Übergewicht / Adipositas

Sie haben Diäten sowie den daraus resultierenden Jo-Jo-Effekt satt? Sie sind einfach unglücklich mit Ihrem Gewicht und Ihrer Figur? Sie wollen endlich wieder schlanker, fitter und vor allen Dingen gesünder werden? Sie müssen aus gesundheitlichen Gründen nicht nur dringend, sondern auch und langfristig abnehmen?

Die Zahl der Menschen mit Übergewicht (Adipositas) steigt von Jahr zu Jahr weiter an, auch die damit in Verbindung stehenden Folge-/Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck (Hypertonie), Diabetes, Gicht, Herzinsuffizient, orthopädische Komplikationen und vieles mehr. Der Hauptgrund dafür ist nicht nur falsche Ernährung, sondern meist auch der Mangel an Bewegung sowie grundsätzlich ein falsches Verhalten.

Eine erfolgreiche und vor allem langfristige Gewichtsabnahme bedarf nicht nur einer hohen Eigenemotivation, sondern auch einer engen Betreuungstrategie aus drei Therapie-Säulen: Ernährungstherapie, Bewegungstherapie und Verhaltenstherapie.

Meine hohe Fachkompetenz in diesen drei Bereichen (ausgebildete Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Personal-Trainerin) stellt die Basis dar, gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele in puncto Körpergewicht, Gesundheit sowie langfristige Zufriedenheit zu erreichen.

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Sie haben Diäten sowie den daraus resultierenden Jo-Jo-Effekt satt? Sie sind einfach unglücklich mit Ihrem Gewicht und Ihrer Figur?

Ernährungsberatung | Ablauf und Kosten

Ablauf nach der ersten telefonischen oder schriftlichen Kontaktaufnahme

  1. Erstgespräch (ca. 60 Minuten): Anamnese und Ist-Zustand-Analyse
    • Definition der Ziele
    • Klärung des Beratungsablaufes
    • Besprechung der formellen Inhalte (u.a. Esstagebuch)
  2. Ernährungsanalyse
    • Auswertung des Ernährungstagebuchs
    • Erarbeitung des Ernährungs- und Trainingsplans
  3. Folgegespräch mit Unterlagen (ca. 60 Minuten)
    • Analyse der Auswertung und Besprechung der Ernährungs- und Trainingspläne
      Anzahl, Inhalt und zeitlicher Rahmen der Folgetermine werden festgelegt
  4. Folgeberatungen (ca. 30 – 60 Minuten)

Kosten

  1. Erstgespräch inkl. Anamnese und Analyse (ca. 60 Minuten): 80,00 EUR
  2. Ernährungsanalyse: Auswertung des Ernährungstagebuchs und Erarbeitung des Ernährungs- und Trainingsplans: 100,00 EUR
  3. Folgegespräch mit Unterlagen (ca. 60 Minuten): 60,00 EUR
  4. Folgeberatungen (30 – 60 Minuten): 30,00 EUR – 60,00 EUR

Ernährungsberatung | Abrechnung und Terminabsagen

Abrechnung
Das Honorar ist direkt vor oder nach der Beratung per Überweisung oder in bar zu entrichten. (Eine Kartenzahlung ist nicht möglich)

Terminabsagen
Die Termine sind für Sie persönlich reserviert und können daher nicht kurzfristig weitervergeben werden. Daher werden Beratungsstunden, welche nicht innerhalb von mindestens 48 Stunden vor dem Termin verschoben oder abgesagt werden, in voller Höhe in Rechnung gestellt.

Personaltraining, Fitnesstraining, Psychologische Beratung, Personal Coach und Ernährungsberatung

„Das Geheimnis der Veränderung: Fokussiere all deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen“.

(Sokrates)

„Ich fühle mich bei Teresa immer sehr wohl, sie schafft es immer mich zu motivieren. Ich schätze sehr ihre Fachkenntnisse, z.B. erklärt sie wie etwas zusammen spielt oder woran es liegen kann dass man bei manchen Übungen Schmerzen hat. Sie gibt gute Tipps und zeigt auch alternative Übungen.

Das Personal- Training hat mich sehr beeindruckt, was man auch so auf einem Spielplatz trainieren kann. Man merkt sehr deutlich, dass sie sich sehr gut auf die Kurse vorbereitet und sich auch über die Teilnehmer Gedanken macht.

Ihre lockere und bewegungsfreudige Art machen Lust mitzumachen“

S.W.

„Dank Teresa Bruckner habe ich meine Ernährung umgestellt. In kurzer Zeit habe ich auf gesunde Weise abgenommen (in 6 Wochen 5kg). Sie hat mir auch für die körperliche Aktivität ein Paar Bewegungen gezeigt und mich in der Zeit intensiv unterstützt und begleitet.“

Rabia

„Teresa’s Sportkurse machen mir sehr viel Spaß! Es wird nie langweilig, da Teresa immer wieder neue Übungen mit uns macht! Ich komme sehr gerne zu Teresa, da sie eine sehr freundliche Art und eine extrem positive Ausstrahlung hat! Nach einem Kurs bei ihr fühlt man sich einfach immer richtig gut! Teresa, mach bitte unbedingt weiter so!!!!“

Kathrin K.

„Ich gehe regelmäßig gerne zu Teresa. Das Indoor-Tranig ist sehr abwechslungsreich und immer sehr gut von ihr vorbereitet. Man fühlt sich danach richtig gut und bereut es nicht daran teilgenommen zu haben:-)

Auch das Outdoor-Trainig macht richtig viel Spass. Rund um Bondorf und im Ort zeigte sie uns tolle Übungen. Jede Woche ein anderer Ablauf, der ganze Körper wird einbezogen und am Ende spürt man etwas getan zu haben.

Teresa ist sehr nett, offen, lustig und immer gut gelaunt.“

Tanja M.

„Dank der Unterstützung von Frau Bruckner habe ich die schwierige Zeit gemeistert. Die Zusammenarbeit hat mir geholfen meine Ängste weitestgehend in den Griff zu bekommen und meine dadurch körperlichen Probleme in Einklang zu bekommen. Die aufmerksame und interessierte Art von Frau Bruckner haben mich zu einem positiveren Denken gebracht. Ich kann Frau Bruckner nur weiterempfehlen. Vielen vielen Dank.“

Anonym

„Bei Teresa steht die Bewegung im Vordergrund. Da das Training sehr abwechslungsreich ist kommt nie langeweile auf und der Spaß kommt auch nicht zu kurz. Sie weiß genau worauf es ankommt und die Stunden bei ihr zeigen Wirkung bei einem hohen Spaßfaktor. Ich könnte mir das Training nicht besser vorstellen.
Teresa ist einfach spitze“

Sabrina

Nichts ändert sich wenn du es nicht selbst änderst